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妊娠期、産後、更年期に多い症状やカラダの悩みに対応した、
生活の中にちょい足しできる簡単なエクササイズ（運動）プログラムです。
妊娠期の＋10
10か月10分のエクササイズ
妊娠中～産後、10分間カラダを動かす生活習慣を作ることは健やかで快適な妊娠生活を導きます。外来での個別指導や両親教室での集団指導に役立つ５種類のプログラムがあります。
＊妊娠期の不定愁訴予防・改善
＊お産に向けたカラダづくり
＊産褥期の疲労改善
＊フィット・フォーマタニティMom ＊フィット・フォー・マタニティPapa
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産後の＋３
産後３・３体操
育児の合間に3分のちょい足しエクササイズです。産後のママが集まる場所で、すき間時間に動画を見ながら体を動かせるラジオ体操のようなプログラムです。
施設研修＞＞＞
更年期の＋5
カラダと向き合う5ルール
更年期を中心とした女性に実践してほしいエクササイズを5つのルールにまとめました。更年期の今だけでなく老年期まで見据えて運動を生活に取り入れてほしい、と考えているプログラムです。健康支援の教室や保健指導の講座で手軽に実践できるプログラムです。
