更年期の＋５
更年期リバイブエクササイズ
トレーナー育成
保健指導や健康支援の講座で活用！
カラダに向き合う５つのルール

人生100年、更年期は人生のど真ん中です。
カラダの変化を感じるこの時の過ごし方は人生の後半戦に向けた大切な準備期間です。
運動は疲れるからやらない、時間がないからできない、好きじゃないなど、カラダを動かさない理由は人それぞれ。
でも、体力の低下や様々なリスクを目の前に、何か始めたいと思っている人が多い世代です。
生活の中で意識したい運動を5ルールという行動に置き換えて提供するのが「更年期リバイブエクササイズ」です。
更年期を幸・好・考年期に変えるヒントを提供してみませんか。

【対象】

医療資格者、運動指導者、栄養士、薬剤師など更年期の運動指導や更年期の健康支援にご興味のあるかたならどなたでもご参加いただけます

こんな方におススメです

✓行政や病院での保健指導で運動指導をしたい

✓更年期世代の女性の集まりに運動をとりいれたい
✓健康増進施設で更年期世代の女性が多いのでアドバイスしたい

✓企業向けの健康支援に運動を取り入れたい　

【コースの特徴】

・個別指導、集団指導、ｵﾝﾗｲﾝで活用
・見せ方、伝え方が身につく
・動画で自宅学習・練習が可能

・修了生限定のアップデート勉強会に無料で参加
・希望者にはアドバンス助産師更新に必要なWHC受講証明書を発行

【受講料】　

１day集中マスター講座　20000円

指導テクニックマスター講座　5000円／時間

＊受講料に含まれるもの

・資料　・修了証、

・1日目の講義、実技参考動画

　講座申込みと同時にfmjクラブにご登録の場合

　20000円→12000円になります。

　〔特典］

　過去のアップデート勉強会動画、

　アップデート勉強会参加費無料

　fmjセミナー割引など

第12期

【１day集中マスター講座】

9月26日（土）10:00－16:15／オンライン

更年期世代の健康支援の様々な場面で活用できる具体的なプログラムの基礎から実践までを1日で学びます。

〈講義〉更年期をわかりやすく伝えるための基礎知識　他

〈実技〉

・更年期の今と生涯を通した健康を実現するための5つのルール解説
「姿勢を見直す」「関節を錆びさせない」「土台をつくる」「自分のカラダは自分で支える」「リラックス法を習得する」

・指導に必要な動き、見せ方

・指導テクニック　他

オプション【指導テクニックマスター講座】
個々の指導レベルに合わせたパーソナル（個別）トレーニング講座です。実際の現場を想定したロールプレイ練習を中心に、実践力を高めます。

＊日程は１day集中マスター講座後、個別に相談