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更年期の＋５
更年期リバイブエクササイズ
トレーナー育成講座
保健指導や健康支援の講座で活用！カラダに向き合う５つのルール
人生100年、更年期は人生のど真ん中です。
カラダの変化を感じるこの時の過ごし方は人生の後半戦に向けた大切な準備期間です。
運動は疲れるからやらない、時間がないからできない、好きじゃないなど、カラダを動かさない理由は人それぞれ。でも、体力の低下や様々なリスクを目の前に、何か始めたいと思っている人が多い世代です。
生活の中で意識したい運動を5ルールという行動に置き換えて提供するのが「更年期リバイブエクササイズ」です。
更年期を幸・好・考年期に変えるヒントを提供してみませんか。
2024年9月～2024年3月 オンライン
●第9期
10月5日（土）10:30～15:00
10月19日（土）10:00～12:00
●第10期
2025年2月15日（土）10:30～15:00
3月1日（土）10:00～12:00
★無料体験会★
次回の体験会は10月13日（日）を予定しています。
●カリキュラム
講義60分・実技270分（計2日）
1日目
【講義】午前（60分）
更年期をわかりやすく伝えるために
【実技】午後（150分）
５ルールのエクササイズ体験と解説
↓ エクササイズ動画配信
↓ 自宅で練習
2日目
【実技】実技（120分）午前または午後
指導練習とプログラミング
●講師
●育成講座の特徴
・個別指導、集団指導、オンラインで活用できる
・エクササイズ1つからでも指導できる
・動画で自宅学習・練習が可能
・妊婦・褥婦がセルフケアに使える
・自宅で修了証書を取得
・希望者にはアドバンス助産師更新に必要なWHC受講証明書を発行
●こんな方におススメです
✓行政や病院での保健指導で運動指導をしたい
✓更年期世代の女性の集まりに運動をとりいれたい
✓健康増進施設で更年期世代の女性が多いのでアドバイスしたい
✓企業向けの健康支援に運動を取り入れたい
など
●受講料
妊婦ﾍﾙｽｹｱﾄﾚｰﾅｰ修了生 14000円／講義・実技
妊婦ﾍﾙｽｹｱﾄﾚｰﾅｰ以外 15000円／講義・実技
資料、エクササイズ動画※、修了証書が含まれます。
※ 講座の期間中、確認用の動画をYouTubeで配信
・その他
WHC受講証明書は希望者にお送りします。
●対象
医療資格者、運動指導者、栄養士、薬剤師など更年期の運動指導や更年期の健康支援にご興味のあるかたならどなたでもご参加いただけます
●定員 12名
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