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更年期の５ルール・リバイブ・エクササイズ
カラダに向き合う５つのルールで
更年期を幸年期・好年期・考年期に！
メノポーズ リバイブ・エクササイズとは
更年期は加齢による体の衰えを感じるだけでなく、様々な症状に気づき始める時期でもあります。メノポーズ リバイブ・エクササイズのメノポーズは「更年期」、リバイブは「甦る」という意味です。ネガティブなイメージを持つ人が多い時期ですが、更年期こそ人生の後半を「更」に「生き生き」と送る好機（チャンス）です。
５つのリバイブ・エクササイズを身につけて更年期を幸・好・考年期に！
更年期の５ルール
メノポーズ リバイブ・エクササイズ
更年期から始める
カラダに向き合う５つのルールとは
✓姿勢を見直す
✓土台を作る
✓自分のカラダは自分で支える
✓関節を錆びさせない
✓リラックス法を持つ
こんな人におすすめです！
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更年期世代の女性に向けた健康支援に運動をとりいれたい！
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健康増進施設で更年期世代の女性が多いのでアドバイスしたい！
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行政や病院での保健指導で運動指導をしたい！ など
医療資格者、運動指導者、栄養士、薬剤師など更年期の運動指導や女性の健康支援に
ご興味のあるかたならどなたでもご参加いただけます。
◆お知らせ
千葉県産科婦人科医学会 「女性の健康週間」県民公開講座「更年期を迎えて」
【期間限定配信】令和３年度（3/1～3/31まで） 終了しました
講 演 ：八田真理子
メノポーズリバイブエクササイズ指導：小林香織
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