fmjオンライン講座・更年期

女性の健康支援に興味のある方、関わる方ならどなたでも受講できます

◆更年期の健康支援・基礎編:更年期をわかりやすく伝えるために

女性の生涯を通した健康を考える時、老年期への移行期にあたる更年期をどう過ごすかがカギとなります。そのために必要なのは、体に起きている変化や症状、ポスト更年期の課題を知ることから始まります。ネガティブにとらえられがちな更年期を幸・好・考年期にするために、この世代に向けた保健指導や健康支援のクラスに役立つレクチャーのポイントを紹介します。

【内容】

①講義:更年期女性の身体的特徴、更年期症状、後更年期の健康問題、更年期の運動と意義、運動の基礎知識 など

②座ってできる体操の体験(5分):更年期症状の改善につながるストレッチを体験

③まとめ:質問や体験したストレッチの練習、受講者同士の交流タイム

【対象】

助産師、保健師、看護師などの医療資格者、運動指導者、栄養士、薬剤師など更年期の運動指導や女性の健康支援に関わる方

アドバンス助産師更新要件「ウィメンズヘルスケア研修」の受講証明書を終了後お送りします。

必要な方はお申し込みの際ご依頼ください。

【講師】小林香織/fmj理事長、健康運動指導士

【監修】横手直美/fmjリサーチアドバイザー、助産師、中部大学大学院 生命健康科学研究科・准教授

【受講費】

・2750円(妊婦ヘルスケア・トレーナー修了生)

・3300円(それ以外)

【開催スケジュール】
第8回 2021年3月9日(火)20:00
​第9回 2021年4月18日(日)10:00
講師:小林・横手

お申込フォームは、当サイト外へのリンクとなります。

◆更年期の健康支援・運動編:

 更年期とポスト更年期を健やかにするためのエクササイズ

更年期はポスト更年期に起こりうる健康課題の予防が可能な重要な時期です。体の変化に気づく時期だからこそ、更年期の今を健やかに過ごすための運動と生涯を通し自分らしく生きるために必要な運動を身に着ける好機(チャンス)です。ハードルは上げず、保健指導や健康支援のクラスで伝えたい、セルフでできるストレッチやバランストレーニング、レジスタンストレーニングを紹介します。

【内容】

①更年期に始めたい運動とそのポイント

②セルフケアにつなげるエクササイズ体験・解説と指導のポイント

 更年期症状の予防や改善に向けたエクササイズ、ポスト更年期に備えるエクササイズ

③ディスカッション&交流タイム

④まとめ

【対象】Online-3「更年期の健康支援・基礎編:更年期をわかりやすく伝えるために」受講済の方

アドバンス助産師更新要件「ウィメンズヘルスケア研修」の受講証明書を終了後お送りします。

必要な方はお申し込みの際ご依頼ください。

【講師】小林香織/fmj理事長、健康運動指導士

【監修】横手直美/fmjリサーチアドバイザー、助産師、中部大学大学院 生命健康科学研究科・准教授

【受講費】

・5500円(妊婦ヘルスケア・トレーナー修了生)

・6600円(それ以外)

【開催スケジュール】
第3回 2021年4月18日(日)13:00

お申込フォームは、当サイト外へのリンクとなります。

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